하버드 교수가 이야기 해주는 에너지 충전 법

https://www.youtube.com/watch?v=oZOHWD4q9c4&feature=emb_rel_end

Harvard Medical School 교수들이 하는 말이니 공신력이 있다.

매일 먹는 음식이 아니고 주변 사람에 의해 에너지 즉 활력이 좌우된다는 의견을 피력하고 있다.

주변에서 나에게 좋은 에너지를 주는 사람을 가까이 하고, 에너지를 빼먹는 사라들을 멀리하라고 알려준다.

아쉽게도 전자에 해당하는 사람은 흔치 않은데 후자에 해당하는 부정적인 사람은 이상하리만큼 많다. 영어로 Drain 한다고 하는데 뭔가 이런 사람들이 나의 에너지를 다 빼먹는듯한 느낌이다.

좋은 것을 가까이 하고 나쁜 것을 멀리하는 것은 당연한 이치이다.

짧은 동영상의 말미에서 호흡법을 소개한다. 이른바 4,7,8호흡법인데 4초간 들이쉬고 7초간 참았다가 8초간 내쉰다.

다른데서 본적이 있는 호흡법인데 심신을 안정시키는데 탁월한 효능이 있는 것으로 알려졌다.

한 시간정도 집중을 했으면 잠깐 밖으로 나와 4,7,8호흡법을 수차례하고 자리로 돌아가자.

그러면 에너지가 차있는 나를 보게 될 것이다.